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CUIDA DE TI Y LOS TUYOS:
         

CUIDA DE TI Y LOS TUYOS: "Apueste por un buen aliento", por el doctor Cabeza Ferrer

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Madrid  25.10.2013

 

 

La halitosis encierra un significado desagradable, mal aliento, que puede crear un evidente rechazo.
 

 

Normalmente el aire que exhalamos es inodoro pero la falta de higiene, el tabaco, la fiebre, las malas digestiones, el estómago vacío, los cambios hormonales, el estreñimiento crónico, un aumento de las bacterias intestinales, la hernia de hiato, la insuficiencia hepática, la sinusitis, la rinitis, la amigdalitis y algunos medicamentos-entre otras causas-son motivos suficientes para originar un olor desagradable en el aliento.
 

 

La boca revela si tenemos problemas dentales como inflamaciones de las encías, caries, piorrea, lengua sucia, sequedad de boca, dentaduras postizas en mal estado o si la higiene es deficitaria.
 

 

 

En algunos casos las personas aprecian mal sabor de boca y mal aliento sin que lo perciban los demás. Este tipo de mal aliento es psíquico y se relaciona con situaciones de ansiedad, inestabilidad emocional, estrés y también en personas obsesivas.
 

 

Para evitar el mal aliento lo primero que hay que tener es una buena higiene bucodental ya que el 90% de las causas de la halitosis son motivadas por alteraciones de la boca. Por tanto hay que:
 

 

*  Cepillarse los dientes dos veces al día durante 3 o 4 minutos y cambiar el cepillo con frecuencia.


*  No olvide cepillar también suavemente las encías y la lengua. En ellas se depositan restos de alimentos que al descomponerse causan mal aliento.


*  Para eliminar mejor los restos de comida use el hilo dental, cepillos interdentales y rascadores linguales. Además haga enjuagues con agua sola durante 30 segundos o con un colutorio antiséptico que combata las bacterias sin alterar el equilibrio de la flora bacteriana como por ejemplo la clorhexidina a bajas dosis combinada con el acetato de zinc para disimular la posible tinción de los dientes y de la lengua.


*  Si tiene acidez evite las comidas abundantes, las salsas, especias, picantes, alimentos ácidos y el consumo exagerado de alimentos ricos en grasas.


*  Tome fibra entre sus alimentos, ya que el estreñimiento crónico puede causar mal aliento. Coma más verduras y frutas.


*  Recuerde que el estrés, el alcohol y el tabaco también resecan las mucosas de la boca y producen un olor desagradable.

 

*  Si a lo largo del día nota la boca seca, beba agua con frecuencia, puede ingerir grajeas de clorofila, masticar chicle de menta sin azúcar o un trozo de piel de limón, así aumentará la cantidad de saliva y evitará la halitosis. También puede masticar unas semillas de anís verde, que son eficaces para aromatizar la boca.
 

      

 

Algunos alimentos como la cebolla, el ajo, el brécol, especias aromáticas, alcohol, legumbres, las bebidas con azúcar o los dulces, pueden generar mal aliento prolongado hasta 72 horas después de haber sido ingeridos. Por el contrario el perejil fresco, las verduras crudas y las manzanas ayudan a mantener en buen estado las encías y no producen mal aliento.
 

 

Recuerde que si a pesar de tener una buena higiene, el problema persiste debe acudir a su dentista de confianza para que revise dientes, encías, lengua y saliva y si todo es correcto, la visita al especialista de aparato digestivo será obligada para descartar la existencia de un divertículo esofágico, estreñimiento crónico, aumento de las bacterias del intestino delgado, una hernia de hiato o una insuficiencia hepática, está última puede producir un olor a tierra mojada. Y en el caso de amigdalitis, sinusitis y bronquitis deberá visitar al otorrino y al neumólogo.
 

 

No se deje llevar por la halitosis y apueste por un buen aliento.
 

 

 

Doctor Luis Cabeza Ferrer




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Comentarios

dejar de fumar con laser
Sorprendente post. Gracias por aportarlo...Espero màs...

Saludos

dejar de fumar con laser http://stopaltabacomalaga.com/terapias/terapia-laser-dejar-de-fumar

 

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